본문 바로가기

전체 글

스위치온 다이어트. 방법과 장단점 여름을 앞두고 짧은 시간동안 효과적으로 살을 뺄수 있는 방법인 스위치온 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 지방대사를 활성화 시키는 다이어트 방법입니다. 몸속에서 지방이 퇴화되면 체지방을 제대로 연소시키지 못하게 되고 그 결과 몸무게가 늘어나게 됩니다.  탄수화물 섭취를 제한하여 퇴화되었던 지방의 활성화를 도와주게 됩니다. 그로인해 근육의 손실은 줄이면서 체지방만 빼는데 효과적인 다이어트 방법입니다.    스위치온 다이어트의 방법스위치온 다이어트는 4단계로 진행이 됩니다. 최소 3단계까지만 하더라도 다이어트 효과가 있으며 요요의 확률이 낮아진다고 합니다.  1단계 도입기탄수화물이 제한되는 시기이며 도입기중 3일간이 가장 힘든 시.. 더보기
병역명문가 혜택 대한민국의 남성이라면 병역의 의무가 있습니다. 이 병역을 성실히 마칠경우 병역명문가로 신청을 하셔서 여러가지 혜택을 받으실수 있습니다.오늘은 병역명문가 신청방법 밎 혜택에 대서 알아보도록 하겠습니다.병역명문가란?3대에 거쳐 현역복무 등을 성실하게 수행한 가문을 말합니다. 남자라면 다 군대를 가는데 뭐그리 어렵겠어? 라고 생각하실수 있지만 병역명문가 자격 조건은 상당히 까다롭습니다.때문에 병역명문 가문이라 불리는 병역명문 가문 수는 그리 많지 않습니다. 까다로운 선정절차를 거쳐 병역 명문 가문으로 선정되면, 그 공로를 인정하여 병역 명문가 혜택 및 대우를 해주고 있습니다 병역명문가 자격1~3대에 이르기까지 모두 현역 복무를 마친 사람 및 가문이어야 합니다.현역복무 등을 성실히 마친 가문이라면 가족 모두 징.. 더보기
2024 주민등록 비대면 사실조사 총정리 주민등록 사실조사의 기간이 되었습니다. 항상 통장님께서 방문하셔서 실제로 집에 누가 사는지 확인을 하십니다.코로나나 장기간 집을 비울 수 있는 시기이기 때문에 방문시 만나지 못하면 언제오시려나 기다려야 합니다.이렇게 방문해야 했던 주민등록 사실조사를 비대면으로 할 수 있는 방법이 있다고 합니다.    주민등록 사실조사란?주민등록 사실조사란 주민의 실거주지와 주민등록상의 거주지가 일치하는지 확인하는 사업입니다. 2024년은 7월 22일부터 10월 15일까지 진행됩니다.   주민등록 사실조사 방법주민등록 사실조사는 방문과 비대면으로 가능합니다. 기존에는 집집마다 각 지역의 통장님들이 방문하셔서 조사를 하셨습니다. 핸드폰으로 정부 24 사이트에 접속만 가능하다면 온라인에서도 비대면으로 사실 조사가 가능합니다... 더보기
2024 임산부 친환경 농산물 지원사업 임산부 친환경 농산물 지원사업에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 친환경 농산물 지원사업의 지원대상, 신청 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  임산부 친환경 농산물 지원사업임산부 친환경 농산물 지원사업이란 임신부터 출산, 이유기까지 임산부와 영유아에게 친환경 농산물을 제공하는 지원사업입니다.임신부와 출산부 모두에게 꾸러미 형태로 거주지까지 배송 및 공급하는 지원사업니다.   지원대상2023년 1월 1일 이후 출산했거나 신청일 현재 임사부라면 신청이 가능합니다.임신과 출산 중 1회만 지원이 가능하며 23년 지원을 받은 후 다시 임신과 출산을 한 경우라면 다시 지원을 할 수 있습니다.선착순이 아닌 추첨제로 진행이 됩니다.영양플러스 사업에 참여중이시라면 지원대상에서 제외됩니다.  지원내용임산부에게 친환경 .. 더보기
꽃가루농도위험지수 확인하는 방법 및 단계별 대응방법 봄이 되면서 황사 뿐만 아니라 꽃가루들이 많이 날리고 있습니다. 알러지가 있으신 분들도 있고 특별하게 알러지가 있지 않으시더라도 꽃가루로 인해 고통을 받으시는 분들이 봄이 되면 늘어나고 있는것 같습니다. 외출하기전에 내가 살고 있는 지역의 꽃가루 지수를 알수 있다면 마스크 등의 대비를 하거나 외부 활동을 줄이는 등의 여러가지 대처방법을 고려해보실 수 있으실 것 같습니다. 꽃가루 지수를 확인하는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 꽃가루알레르기란? 꽃가루는 기관지천식, 비염, 결막염 등을 일으키게 되며 재채기, 콧물, 코 가려움증, 눈물, 눈 가려움증 등의 증상이 나타납니다. 증상이 심할경우 기침, 가래, 호흡곤란 같은 증세가 나타날 수도 있습니다. 꽃가루알레르기 발생시기 꽃가루로 인한 알레르기는 .. 더보기
같이 먹으면 안되는 영양제 바쁘게 생활을 하다보면 불규칙한 생활습관과 몸에 좋지 않은 음식들을 많이 먹게 됩니다. 그러다 보면 음식으로 몸에서 필요하는 영양성분을 충분히 섭취하기 힘들어집니다. 그럴 때 찾는것이 바로 영양제입니다. 몸에 좋은 영양제들을 찾아서 몸에 부족한 부분을 채워주게 됩니다. 음식에도 궁합이 있듯이 몸에 좋은 영양제도 궁합이 있습니다. 몸에 좋은 영양제이지만 서로의 궁합에 맞춰서 먹는다면 몸에 더 좋은 영향을 줄 수 있을 것이라고 생각됩니다. 같이 먹었을 때 서로의 흡수를 방해하는 영양제에 대해서 한번 알아보겠습니다. 종합비타민& 비타민과 같이 먹으면 안되는 영양제 종합비타민과 고함량 비타민 c 활력을 가져다주는 영양제인 종합비타민은 저녁보다는 하루를 시작하는 오전에 먹으면 효과가 좋습니다. 종합비타민에는 비타.. 더보기
다이어트에 좋은 식초의 효능과 부작용 다이어트에 식초가 효과적이라고 합니다. 많은 연예인들도 식초를 마시면서 다이어트를 했다고 방송에 나와서 말하기도 합니다. 다이어트에 좋다는 식초가 어떤 성분을 가지고 있기 때문에 다이어트에 도움을 주는지 부작용은 있는지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 식초가 뭔가요? 식초는 곡물이나 과일 등의 여러가지 재료를 가지고 2차 발효가 된 음료를 말합니다. 식초는 1차로 알콜 발효이며 이렇게 발효된 것을 가지고 2차발효를 해서 만들게 됩니다. 식초는 종류는? 식초는 크게 3가지 종류로 나눠집니다. 합성식초, 양조식초, 자연발효식초입니다. 합성식초는 피클 등의 식당에서 새콤한 맛을 내는 데 많이 사용하는 식초입니다. 양조식초는 마트에서 많이 보이는 식초입니다. 자연발효식초는 1,2차 발효를 해서 만들지만 양.. 더보기
다이어트를 위한 식초 섭취방법 운동을 하지 않고 살이 빠진다면 너무 좋을것 같습니다. 식초를 마시면 살이빠진다고 하고 연예인들도 다이어트를 하기 위해서 식초를 마신다고 합니다. 다이어트에 좋은 식초 어떻게 마시는 것이 좋을지, 냄새도 역하고 마시기 힘들 수 있는 식초를 섭취하는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 위한 식초를 섭취하는 방법은 개인의 기호도에 따라 달라질 수 있습니다. 가장 많이 하는 방법은 물에 희석해서 마시는 방법입니다. 희석해서 마실 수 있는 식초는 자연발효식초가 있으며 발효식초의 종류로는 감식초, 현미식초, 사과식초, 발사믹식초 등이 있습니다. 공복섭취 다이어트에 가장 도움이 되는 방법이 공복에 식초를 섭취하는 것입니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 하기전 공복인 상태에서 식초를 물과 함께 1스푼.. 더보기

티스토리툴바