다이어트를 위한 식초 섭취방법

 

 

운동을 하지 않고 살이 빠진다면 너무 좋을것 같습니다. 식초를 마시면 살이빠진다고 하고 연예인들도 다이어트를 하기 위해서 식초를 마신다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 좋은 식초 어떻게 마시는 것이 좋을지, 냄새도 역하고 마시기 힘들 수 있는 식초를 섭취하는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 위한 식초를 섭취하는 방법은 개인의 기호도에 따라 달라질 수 있습니다. 가장 많이 하는 방법은 물에 희석해서 마시는 방법입니다. 희석해서 마실 수 있는 식초는 자연발효식초가 있으며 발효식초의 종류로는 감식초, 현미식초, 사과식초, 발사믹식초 등이 있습니다. 

 

 

 

 

공복섭취

다이어트에 가장 도움이 되는 방법이 공복에 식초를 섭취하는 것입니다. 

 

아침, 점심, 저녁 식사를 하기전 공복인 상태에서 식초를 물과 함께 1스푼 정도 넣어 섞어 드시면 됩니다. 미지근한 물 보다는 시원한 물이 섭취하시기 편합니다.

 

만약, 식초의 냄새나 시큼 맛 때문에 단독으로 마시기 힘들 경우 얼음물이나 탄산수에 섞어서 마시는 것도 식초를 좀더 편하게 섭취하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동 후 섭취

운동을 하고나면 우리 몸속에는 피로물질의 일종인 젖산이 생성이 되게 됩니다. 이렇게 생긴 젖산을 식초에 있는 유기산이 분해해서 배출시키는 역할을 합니다. 때문에 식초를 운동후에 마시게 되면 피로를 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 

 

식초를 섞은 물을 운동 후 마시게 되면 지방이 연소하는데 도움을 주어 다이어트 효과를 극대화시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요리에 넣어서 섭취

식초를 먹기가 힘들 경우 요리에 식초를 넣어서 함께 섭취하시는 것도 방법이 됩니다. 

 

레몬차, 유자차 등의 차에도 넣어서 마시거나 달콤한 아이스트나 사이다 등에 넣어서 마시면 좀더 수월하게 마실수 있습니다. 

 

샐러드를 드실 경우 샐러드 드레싱에 식초를 섞어서 먹을 경우 신선한 야채와 함께 식초를 섭취하실 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 도움이 되는 식초는 많이 마시게 될 경우 치아 손상 및 위에 영향을 줄 수도 있기 때문에 적절한 양을 섭취하시는것이 좋습니다.

 

식초와 함께 건강한 식습관을 가지시고 다이어트에도 성공하시기바랍니다.

 

감사합니다.