생강차말고 기침에 좋은 차는?

최근 독감에 걸리고 나서 장기간 기침을 하시는 경우가 많이 있습니다.
독감으로 인해 오랫동안 약을 먹었음에도 불구하고 기침이 멈추지 않아서  약을 오랫동안 먹는게 좋지 않을것같다는 생각을 하면서도 어쩔수 없이   또다시 약을 먹게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

기침이 많이 날때 약외에 도움을 줄수 있는차가 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

기침에 좋은 차

 

 

 

여러가지 차 중에서 기침에 좋은 차는 대표적으로 다음과 같은것들이 있습니다.

 

1. 생강차

기침을 한다고 하면 마셔야하는 차로 제일먼저 생각나는 차가 바로 생강차일것 같습니다.
생강은 천식, 기침, 가래에 좋은 음식입니다. 생강은 항염효과가 있기 때문에 이렇게 좋은 음식이지만 생강을 한가지로만 섭취하기가 힘듭니다.
그렇기 때문에  생강을 슬라이스 해서 따뜻하게 차로 마시면 생강은 좀 더 섭취하기 쉬워집니다.

 

 

 

 

 

 

2.  레몬차

상큼한 맛을 느낄수 있는 레몬은 비타민이 풍부한 음식입니다.
보통 비타민이 많은 음식은 황산화 작용으르 하기 때문에 전반적인 면역력을 높여주고, 기침이 나는 증상을 완화시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민이 많다고 알려진 레몬의 경우 레몬의 시큼한 맛 때문에 직접적으로 드시는것이 힘드게 느껴지실수 있습니다. 이럴경우  레몬을 슬라이스 해서 따뜻한 물에 우려서 드시면 기침하는 증상을 완화시키는데 도움을 줄수 있습니다.

 

 

 

3.캐모마일 차

 

캐모마일에는 항염증 성분이 있어서 기침을 완화시키고 목의 염증을 줄여주는데 도움을 줄수 있습니다.
또한 밤에 잠을 자기가 힘들다면 캐모마일 차를 마시게 되면 잠을 이루는데 도움을 줄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4.꿀차

 

꿀은 살균작용을 하는 음식중 하나로 목의 염증을 완화시켜줍니다. 또한 기침의 원인이 될수 있는 목안의 세균을 살균해 줄 수 있습니다. 

꿀은 클루콘산이 포함되어 있어 면역력을 높여주기 때문에 감기나 목이 아플경우 많은 도움이 되는 음식입니다. 
꿀을 그냥 먹어도 좋지만 따뜻한 물에 꿀을 2스푼을 섞어 차로 마시면 목을 보호하여 기침을 완화시키는데 많은 도움이 된다고 합니다.  

하지만, 꿀은 돌전의 어린이들이 섭취를 제한하는 음식에 속하니  주의하시기 바랍니다.

 

 

5. 우유

 

생각외로 우유도 기침을 많이 하느나 경우에 도움을 줄수 있다고 합니다.
만약 유당 알레르기, 우유에 알러지를 가지고 있지 않다면 따뜻하게 우유를 데워서 마시게 되면 목을 보호하게 되고 목에 생긴 가래를 삭히는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

독감이 유행하면서 독감이 완치되었음에도 기침을 하시는 경우가 많습니다.

기침에 좋은 차로 건강을 잘 회복하셨으면 좋겠습니다.