어린이 유산균, 구매전 고려할 사항

아이들에게 아무거나 먹이고 싶은 부모는 없을 것입니다. 어렸을 때부터 아이들이 먹게되는 영양제로는 유산균이 있습니다. 화장실이 가기 힘든 아이들이거나 음식을 편식하거나 피부질환을 가지고 있는 아이들이라면 꼭 추천받는 영양제중 하나입니다.

 

 

 

한창 성장하는 아이들에게 맞는 유산균은 어떤것들이 있고 어떻게 골라야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

어린이 유산균, 구매전 고려할 사항

 

 

유산균 꼭 먹어야 할까?

아이들이 성장하면서 이유식을 먹기시작하면 변비에 걸리는 확률이 높아지게 됩니다. 이유식을 시작하면서 변이 딱딱해지게 되어 용변을 볼 경우 고통을 느낄수도 있게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

아동의 변비경우 일주일에 3회 미만이거나 변을 볼때 통증을 느끼게 되고 이런 증상들이 3개월이상이 지속되면 만성변비라고 할수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아이에게 변비가 생긴다면?

아이들중 변비가 심하여서 화장실에서 통곡을 하게 되는 경우도 있습니다. 이럴경우 병원에서 변비약을 처방받아서 먹어야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

만약 병원에서 약을 받아올 정도가 못된다면 집에서 부모님께서 직접 빼주셔야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유산균을 먹어야 하는 이유

아이들의 장 건강을 위해서는 바른 식습관을 형성하는 것이 중요합니다. 인스턴트 음식을 멀리하고 김치, 된장같은 발효식품과 식이섬유가 풍부한 음식을 먹게 하는 것이 도움이 됩니다.

하지만 아이들이 편식이 심해서 이런 음식을 먹지 않는다면 유산균을 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어떤 유산균을 골라야 하나요?

시중에는 유산균의 종류가 많습니다. 그중에서 확인하여야 할것은 먹은 유산균이 장까지 살아서 갈수 있느냐입니다. 유산균 광고를 살펴보면 보장균수와 어떤 균을 이용했는지가 나와있습니다. 보장균수가 많은 것들이 좋겠지만 10~30억정도의 보장균수면 어린이들의 경우 적당한것으로 보입니다.

 

 

 

 

 

 

보장균수도 중요하겠지만, 어떤  핵심적인 균주를 들어있는 지도 따져봐야 합니다. 장까지 살아서 가려면 생존력이 강한 균주들을 선택하시는 것이 좋습니다. 락토바실러스 람노서스 균주가 생존력이 강한것으로 알려져 있습니다. 

또한, 아이들이 유산균을 쉽게 먹게 하기위해서 식품첨가물 등이 포함된 것들이 있는데 이런 것들을 피해서 먹이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이번시간에는 유산균에 대해서 알아보았습니다. 어린이들의 경우 유산균을 필수적으로 먹어주면서 골고루 먹는 식습관을 형성하는 것이 중요한것 같습니다.