발목을 접질렀을 때 적절한 대처법

누구나 한번쯤은 길을 걷거나 계단을 오르 내리면서 발목을 접질렸던 경험이 있으실 겁니다. 한번 접지른 발목은 다음에도 그 발목만 접지르게 되는 경향이 많이 있습니다. 

 

이렇게 한번 접지른 발목을 대수롭지 않다고 생각하고 넘어가게 되면 발목 염증이 발목 관절염으로 악화가 될 수 도 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

오늘은 발목을 접질렀을 때 어떻게 대처를 해야하며, 어떤 것들을 조심해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

발목을 접질렀을 때 적절한 대처법

 

 

 

왜 자꾸 발을 접지르게 되나요?

아무 이유도 없이 자꾸 발을 접지른다면 발의 형태를 한번 확인해 보시는게 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

만약 발의 아치쪽이 높은 모습이라면 발이 바깥쪽으로 자꾸 꺾이면서 발목을 많이 접지르게 된다고 합니다. 또한 평발의 경우는 안쪽으로 꺾이는 경우가 많이 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

발목을 접질렀을때 어떤 증상이 나타나나요?

발목을 접지르게 되면 그 주변으로 통증이 생기게 됩니다. 접지른 부위가 붓게 됩니다. 

또한 인대의 손상에 따라서 증상이 달라질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

발목을 접질렀을 때의 대처법

일단 발목을 접질렀을 경우 발목이 움직이지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 냉찜질과 압박붕대를 하여서 움직이지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 냉짐질은 열감이 사라질 정도만 해주면 됩니다.

그리고 병원 진료를 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

단순히 발목을 접질렀는데 병원을 가야하나요?

발목을 접질렀을 때 통증이 심하지 않다고 생각되면 통증이 좀 나아질때까지 기다리고 넘어가는 경우가 많습니다. 하지만 발목을 접질렀을 경우에는 꼭 전문의의 진료를 통해 발목 인대의 손상이 있는지 손상이 있다면 얼마만큼의 손상이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

발목인대가 손상이 되면 발목염좌나 발목염증이 지속될 수 있고 발목 관절염으로도 이어질수 있기 때문에 정확한 진단이 필수입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

발목 접질렀을 때 치료법

발목을 접질렀을 때의 가장 먼저 해야 하는 치료법은 발목의 가장 큰 증상이 통증이기 때문에 일단 통증을 줄여줄 수 있는 치료법입니다.

치료법은 발목의 인대가 얼마나 손상이 되었느냐에 따라서 달라지지만 물리치료부터 인대의 손상이 심한 경우에는 발목 인대 봉합술과 인대 재건술 등의 치료법이 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

발목을 보호하기 위한 예방법

발목을 보호하기 위해서는 평소에 꾸준한 스트레칭이 중요합니다. 스트레칭을 해주게 되면 발목 주변의 근육의 균형을 유지시켜주고 유연성을 길러주는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 기능성 인솔이 포함되어 있는 기능성 신발도 발목 건강에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

이상 발을 접지르는 이유와 어떤 이유로 접지르게 되는지를 알아보았습니다.

 

발을 자주 접지르게 된다면 초기 치료가 중요하오니 꼭 전문가의 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 또한 자주 접지르는 이유가 발의 모양이 원인일 수 있기 때문에 확인해보시기 바랍니다.