16시간 공복 8시간 식사 썸네일형 리스트형 간헐적 단식. 정말 다이어트 효과 있을까? 연말이 다가오면서 회식자리도 많아지게 되고 모임도 많아지게 됩니다. 이런 모임에서 마음껏 먹지만 항상 먹고나면 후회를 하게 됩니다. 많은 시간과 기회비용을 들이지 않고 다이어트를 하는 방법으로 도전해 보시는 간헐적 단식이 다이어트에 정말 도움이 될지 알아보겠습니다. 목차 간헐적 단식이 뭔가요? 간헐적 단식의 효과 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 다이어트 효과는? 간헐적 단식 다이어트 효과를 보려면? 간헐적 단식이 뭔가요? 간헐적 단식은 특정된 시간동안 공복을 유지하는 시간제한 식이요법입니다. 여러가지 방법이 있을 수 있겠지만 간헐적 단식에서 가장 많이 사용되고 있는 방법은 16시간 공복 8시간 식사를 하는 것입니다. 16시간 공복의 경우 져녁 6시에 저녁식사를 끝냈다면 그 다음날 오전 10시 이후에 식사를.. 더보기 이전 1 다음
