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건강 상식

건강검진. 작년 건강건강검진을 아직도 못받았다면? 2023년도 얼마 남지 않았습니다. 11월 12월 2달만 남겨뒀습니다. 2023년을 마무리 하며 꼭 챙겨야 할것이 건강검진입니다. 그런데 건강검진을 하려고 보니 아직 2022년도 건강검진도 하지 않았던 것이 기억이 난다면? 만약 작년 건강검진을 하지 않았다면 어떻게 해야 하는지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 지나간 건강검진 다시 받을 수 있을까? 올해가 2023년이니 2022년 건강검진을 여러 이유로 받지 못하셨다면 전년도 미수검자 추가신청을 통해서 올해 검진을 받을 수 있습니다. 전년도 미수검 추가신청은 어디에서하나요? 국민건강보험 홈페이지 혹은 고객센터(1577-1000)을 통해서 본인확인 후 전년도 미수검자 추가신청을 하실수 있습니다. 건강보험 직장 가입자의 경우 사업장을 통해서만 신청이 가능합니다.. 더보기
건강검진. 올해 안에 받아야 하는데 어떻게 받아야 하나요? 안녕하세요. 2023년도 얼마남지 않았습니다. 해가 바뀌기 전에 꼭 해야 하는것이 있습니다. 바로 건강검진입니다. 매년 12월이 되면 회사 근처에 건강검진이 되는 병원을 찾기 바쁜데요, 건강검진이 되는 병원을 가더라도 기다리는시간이 엄청 길게 됩니다. 오늘은 건강검진 항목은 어떤 것들이 있으며, 나는 어떤 건강검진을 받아야 하는지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 나는 건강검진 대상자일까? 지역세대주, 직장가입자 및 만 40세 이상 세대원과 피부양자라면 건강검진 대상자 입니다. 직장가입자는 2년 마다 건강검진을 받게되며, 직장가입자 중 비사무직은 매년 건강검진을 받게 됩니다. (홀수연도에는 홀수년도 출생자가 짝수에는 짝수년도 출생자가 검진을 받게 됩니다.) 건강검진 대상자인지 확인하는 방법은? 대부분 건강검.. 더보기
요로결석인데 비타민c 먹어도 되나요? 출산의 고통과 맞먹는 고통을 안겨주는 질환이 바로 요로결석입니다. 요로결석에 결렸을 경우 비타민 C를 먹어도 되는지, 비타민이 요로결석에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보겠습니다. 요로결석이란? 요로결석은 요로 내에 결석이 만들어 지면서 생기는 질환입니다. 이때 만들어 지는 결석의 크기는 다양합니다. 다양한 크기인 결석들이 요로를 통과하는 과정에서 통증을 유발하게 됩니다. 요로결석의 증상 요로결석의 대표적인 증상은 통증입니다. 이때 느끼는 통증은 출산을 할때 느낄수 있는 통증가 견줄수 있습니다. 통증의 위치는 허리쪽에서 주로 발생되며, 계속 지속되는 통증보다는 통증이 심하다가 조금 줄어들고 다시 심해지는 간헐적인 통증이 대부분입니다. 또다른 증상은 혈뇨입니다. 혹시나 소변중에 피가 섞여서 나오는 것을.. 더보기
요로결석. 왜 생기며 통증은 어느정도인가? 여름철이 되면 뜻밖의 질환으로 인해 고통을 경험하시는 분들이 많이 계십니다. 바로 요로결석인데요. 옆구리에 찌를 듯한 통증을 느껴서 병원을 찾게 됩니다. 이렇게 찌를듯한 통증을 동반하는 요로결석이 생기는 원인, 요로결석의 통증 부위, 요로결석의 통증 정도에 대해서 한번 알아보겠습니다. 요로결석이 생기는 이유 요로결석은 다양한 원인에 의해서 발생을 하게 됩니다. 유전적인 원인, 생활습관, 요로감염 등이 원인이 됩니다. 결석은 옆구리 통증, 신우신염, 요로 감염등의 증상을 유발하며 신장 기능이 저하될수도 있습니다. 계절별로는 여름에 겨울보다 2~3배 정도 많이 발생하게 됩니다. 여름철에 땀으로 수분이 많이 배출되면서 소변이 농축되기 시작합니다. 농축된 소변으로 인해 신장, 요관, 방광 등에 결석이 쉽게 생기.. 더보기
갱년기가 시작되는 시기 및 원인과 증상 완화 방법 갱년기는 여성의 생리기능이 노화하는 단계로, 주로 40대 후반부터 50대 초반으로 진입합니다. 이 기간은 여성의 생리 주기가 불규칙해지고 호르몬 수준의 변화로 인해 다양한 증상을 겪게 되는 시기입니다. 갱년기가 시작되는 시기 및 원인과 갱년기 증상을 슬기롭게 넘길수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기의 주요한 원인 호르몬 수준 변화: 갱년기의 가장 큰 원인 중 하나는 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 감소입니다. 이러한 호르몬의 변화는 생리 주기의 불규칙함과 다양한 갱년기 증상을 유발합니다. 유전적 요인: 가족력은 갱년기의 시작 및 증상의 심각성에 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연 및 알코올 소비: 흡연과 과도한 알코올 소비는 갱년기 증상을 악화시킬 수 있으며, 조기 갱년기의 위험을 높일 수 있습니다... 더보기
여성의 몸과 마음의 변화가 일어나는 갱년기 주요 증상 5가지 갱년기는 여성의 생리주기의 종결을 나타내며, 이 기간은 호르몬 수준의 변화로 여러 가지 신체적 및 정신적 증상을 동반합니다. 갱년기의 5가지 주요 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 생리 주기의 변화 불규칙한 생리 주기: 갱년기에 들어서면 생리 주기가 불규칙해질 수 있으며, 어떤 달에는 생리가 없고 다른 달에는 더 자주 생리할 수 있습니다. 생리 양과 기간의 변화: 생리 양이 감소하고 생리 기간이 단축되는 경우가 많습니다. 2. 열기 및 체온 변화 발열 (핫 플래시): 갑자기 열기가 올라오고 얼굴과 상바디에 혈관이 팽팽해지는 증상입니다. 야간 동행 (나이트 스웨트): 밤에 발열과 땀이 많이 나는 현상으로 수면을 방해할 수 있습니다. 3. 호르몬 변화와 피부 변화 피부 건조함: 에스트로겐 감소로 인해 피부는.. 더보기
40대가 따로 영양제를 챙겨먹어야 하는 이유 40대는 신체적인 변화와 건강 관리가 중요한 시기로, 영양소 섭취가 더욱 중요해집니다. 오늘은 40대에게 영양제 섭취가 필요한 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다. 영양소 흡수 감소 나이가 들면 소화 기능이 저하되고 영양소의 흡수가 어려워집니다. 이로 인해 몸이 필요로 하는 비타민, 미네랄 및 다른 영양소에 대한 결핍이 발생할 수 있습니다. 뼈 건강 40대부터 뼈 손실이 늘어나며, 이로 인해 골다공증 및 골절 위험이 증가합니다. 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 및 비타민 K와 같은 영양소를 섭취함으로써 뼈 건강을 지원할 수 있습니다. 심혈관 건강 40대 이후 심혈관 질환의 위험이 증가하므로 혈관 건강을 지원하기 위한 영양소가 필요합니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 심장 질환 위험을 감소시키는 .. 더보기
수험생들을 위한 스트레스 관리와 건강 관리 방법 시험을 준비하면서 건강은 매우 중요합니다. 올바른 건강 습관을 가지고 스트레스를 관리하는 것은 시험 기간을 효율적으로 대처하고 최고의 성적을 얻는데 도움이 됩니다. 아래에 시험 기간 동안 건강 관리에 대한 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 규칙적인 운동 운동은 몸과 마음 모두에 좋습니다. 시험 기간에도 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 짧은 산책이나 요가 세션도 좋은 방법이며, 몸을 활성화시키고 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식사 건강한 식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높입니다. 채소, 과일, 단백질, 곡물, 그리고 건강한 지방을 포함하는 식사를 규칙적으로 섭취하세요. 과도한 카페인과 당분을 피하고, 대신 물을 충분히 마셔야 합니다. 충분한 수면 수면은 기억력과 학습 능력.. 더보기

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